czy mozna robic

Musisz zobaczyć jak będzie w praktyce. Wprowadziłeś nowa aktywność fizyczną w postaci dość ciężkiej pracy fizycznej. W takiej sytuacji wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu to tylko teoria. Powinieneś w praktyce zaobserwować jak zareaguje organizm i obwody ciała. Jak widać w obecnej sytuacji, ciągle jesteś na ujemnym bilansie [...]

[...] by mu się opłaciło bo ludzie na pewno by kupowali z chęcią płyty takie jak tabasco. Mi te eksperymenty nie podchodzą ale szacunek dla niego i dla Fisza za szukanie nowych brzmień A tak naprawde to tylko disco polo niesie naprawde życiowe treści: Ja ciebie kocham A ty mnie nie Chyba zabije sie lala la lala la A nie jakies transe czy hiphopy

[...] ze zrobil bys loda dla niego za to aby dal ci propsy na scenie ;] o ile wiesz co to znacza propsy ;] I przestan palic trawe na kocertach pei bo gimnazjum nawet nieskonczysz;] wybrales sobie idola za***istego ktory ma w glowie fete wode i d***** bron go a on takich jak ty w dupie ma, aby tylo oni jego plyty kupowali aby mial za co cpac i [...]

Cześć,dzisiaj przyszedł spalacz Thermo speed,w instrukcji piszę że 2 kap dziennie,czy to nie za mało?Czytałem gdzieś że spokojnie można brać 3-4.Wziąłem już 2kap,miało robic się gorąco czy coś a ja nic nie poczułem:D

[...] zginam się do przodu, jak miało to miejsce wcześniej. Pozycja jest stabilniejsza i można przysiadać z większymi ciężarami. ;-) Dzień szesnasty - dieta: http://img443.imageshack.us/img443/1473/dieta20130305.png Pilne pytanie do Ronniego - czy na dzisiejszym treningu mam robić przysiady oraz uginanie, skoro wykonywałem to ćwiczenie w poniedziałek?

zalezy ile wazysz .. wejdż na stronę www.powerlifting.pl i znajdź tam rekordy PL (wtedy mozesz ocenić czy jesteś dobry ). Co do rozgrzewki to moze być kilka, ale ja bym próbował tak: 1. 50/6 ; 70/4 ; 90/2 ; 110/1 ; 130/1 ; 145/1 ; 155/1 - robisz na początku.. martwy jako pierwsze ćwiczenie (porozciągaj sie na wejściu) Co do pasków to nie [...]

Tylko nie rozumiem jak mozna matrwy robic nietechnicznie. Proste plecy i ciągniesz ile możesz Chcesz czy nie plecy czujesz przez nastepny tydzień

To czy HST jest dla poczatkujacych czy nie to zalezy pod jakim katem patrzymy i od tego jakie HST ulozymy. Bo HST moze byc w conajmniej parunastu wersjach bo to zasady a nie trening. TRZEBA PAMIETAC O TYM ZE HST TO ZADEN MAGICZNY TRENING TYLKO TO STARA DOBRA PERIODYZACJA LINIOWA Z PROGRESJA LINIOWA ULOZONA W KROTKIE BLOKI 2 TYGODNIOWE. HST ROZNI [...]

Pomysł genialny :D wreszcie niebędzie narzekania że tego czy tamtego zamało , myśle że głównie stacki kreatynowe i gainery byłyby najbardziej na celowniki bo np mono niema sęsu produkować innego niezrobisz hehe :D białko też można tlyko lekko przekombinować , stacki byłoby ciekawie robić :D różne połączenia kreatyn z prekursorami NO :] tymbardziej [...]

[...] lata. byłem po treningu, mialem nieporęczną torbę, byłem zmeczony tak ze ledwo szedlem. na przystanku pare osob raptem, godzina kiele 22. no i podchodzi ten dopakowany czy nie mam 5 PLN bo on przegrał gdzies w kasynie czy cholera wie gdzie i musi jeszcze raz zagrac. oczywiscie nie mam. no to czy moze z mojej komorki zadzwonic do kumpla po [...]

a gdyby zastosowac suplemenety w postaci bcaa po siłowym ale bezpośrednio przed aerobami to ilośc aerobów mozna wydłużyć do 35 minut czy tez nie polecasz jednak tego robic ?

zaczne od niezbednych rzeczy potrzebnych do plywania, ktore praktykuje od kilku miesiecy codziennie ( prawie, w wakacje nawet czasami dwa razy dziennie, czsami nei chodzilem , poniewaz zmieniali wode w basenie, wtedy rower i sztanga itd...) 1)basen najlepiej 50metrowy____ja chodze na najlepszy 50 metrowy basen w polsce, tylko od wrzesnia sa dwa po [...]

zawsze DIETA na pierwszym miejscu jednak nie zawsze i nie kazdemy sie chce wszystko robic idealnie - tutaj pomocne sa odzywki dodatkowo sa suplementy ktore pomagaja poprawic pojedyncze (czasem jednak i hurtowo ;-) ) parametry treningowe jak spalacz czy juz klasyczna kreatyna nie mozna wiec zawsze powiedziec ze suple to jedzenie ...

no dobra a np robic 2miesiace masy potem np tydzien na bardzi niskoch kcal 1000-1500 i tak w kółko czy w tym tygodniu nie strace tych miesni czy lepiej np 6-8 miesiecy masy i jakies 6 tyg redukcji? A spalacz jakis to odrazu mozna czy przy interwalał juz czy nawet odrazu przed treningiem? co do interwałów jeszcze bcaa i glute np to pic po treningu [...]

Witam Cie serdecznie.Ma od lat ten sam problem ktory strasznie mnie wku***.wiesz cwiczysz,cwiczysz masz fajan lapke ale nie spieszysz sie z jej odslonieciem bo nie wyglada za fajnie(czerowne kropeczki-wyglada jak wysypka) Powiem ci tak w tej sprawie pytalme sie na forum, bylem u kilku dermatologow i odpowiedz jest jedna-nei da sie tego [...]

Przy okazji i ja zapytam Czy przy stałej suplementacji trzeba robić fazę nasycenia? oraz czy stałą suplementację można kontynuować po "zwykłym"(jeśli chodzi o dawki)cyklu kreatynowym trwającym powiedzmy 4-5 tygodni???

A ja mam pytanie do biegania - wiemy już, że najlepiej spala się tłuszczyk jak biegamy 45 min, ale można zrobić przerwę tak po 25 minutach? Chodzi o to, że mam baaardzo duże nogi, które zbierają ogromne ilości tlenu i po 25 min biegu muszę na co najmniej minutę się zatrzymać aby złapać oddech, dotlenić krew i pozwolić świeżej napłynąć do nóg. [...]

[...] na palcach ze sztangą (podest) 3x15 +Brzuch tak wygląda teraz mój plan. chce się upewnić że wszystko jest w porządku i można nim śmiało śmigać i nie robić sobie krzywdy :) czytałem jeszcze o siłowym robieniu barków - przydałoby się wepchać gdzieś high pulls (z zarzutem siłowym sztangi power clean) tylko nie wiem czy wtedy plan nie byłby już [...]

Widzialem, ze mozna wykupic plan na 1 miesiac, az do 12 miesiecy. Ale jak chce robic trening z dieta na rzezbe. To po co wykupowac na rok ? Dostane cwiczenia i moge je robic nawet kilka miesiecy. Czy jak kupie dluzszy abonament to cwiczenia mi sie zmienia np na drugi miesiac ? Robiac cwiczenia i majac diete na rzezbe bedzie to rownoznaczne z [...]

Ale ogolnie moge tak robic klate na tym skosie jak pisalem,bez zadnego cwiczenia na plaskiej, czy musi byc jednak jakies 1 cwiczenie? Ale dlaczego za duzo cwiczen? Mozna chyba machnac 4 cwiczenia po 3 serie kazde, razem w sumie 12 serii. np: 1.wyciskanie sztangi w skosie 3 serie 2.wyciskanie hantli w skosie 3 serie 3.rozpietki w skosie 3 serie [...]